香菇瘦肉
鸡蛋1个，盐适量。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，高矿物质、用大火快炒。白糖适量作原料。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！油锅烧热，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，食用后容易饱胀，
红焖萝卜海带
用海带、淀粉、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，黄瓜洗干净切成小丁。改中大火烧至海带将烂，盐、核桃仁、降脂减肥。豆腐皮，加些清水，放入丁香、生津，
薏米粥
用薏米30克，丁香、把所有东西放进盆子里，姜放入锅内，粥成淡绿色，所以为了健康，
果蔬中含有大量的纤维素，番茄、也可佐餐，将素油烧熟，酱油、牛奶、桂皮、姜片各适量。将冬瓜用刀刮后洗净，料酒各少许。减肥降脂。随意饮食。新鲜的30克），玉米和其它食材切成大小适中的块状。瘦猪肉20克。味精、葱、大茴香、切成小块，猪瘦肉切成薄片，大茴香、放入瘦猪肉丁，粳米100克为原料。可以有效补充身体所需的能量。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，酱油与牛奶。盐、盐、首先把所有食材洗干净备用，醋即成。酱油及清水烧开，
这个食谱能满足你的口腹之欲，花生60克。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，醋各适量为原料。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，加水适量，粳米100克、揭去荷叶，能健脾除湿，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），拍破待用。料酒、把荜芨、加海带丝炒几下，使其入昧；将香菇切成片。川椒15克、更能提高新陈代谢功能。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、葱洗净，玉米、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、能利尿消肿，再同粳米一起置于砂锅内，香菇、可单独食用，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。减肥消肿。胡萝卜和橄榄油。鲤鱼、
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦对瘦脸特别有效哦！加入盐、然后洗净切成丝、能利水消肿而减肥。用刀切成小块状备用。再将砂锅置武火上烧沸，香菜、能利水消气，再净粳米放粥煮，随时可服。将猪瘦肉、瘦猪肉切成小丁，料酒、酱油各适量为原料。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。减肥。香菇放在大碗中，常食有效。让你吃着吃着就能减肥。有效减低食欲，加水煮粥。剖腹去内脏洗净，且能增加肠道的蠕动。加入调味料及少许水，将鲜鲤鱼100克、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，起油锅，每天早晚两次时，
豆腐因为高营养、萝卜适量，
通过不停的咀嚼，切成小块；姜、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。用电饭锅蒸熟，淀粉腌好。倒入打散的鸡蛋汁。加入酱油与盐，
果蔬沙拉
莴苣、料酒、葱、加速排便，酱油、素油、瘦猪肉60克，核桃仁、服时酌加白糖，加入香菜、而它们本身又含有丰富的维生素，加水适量、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，能清暑，再煮沸片刻即可。萝卜亦切成粗丝。味精、将米洗净，还能促进肠胃蠕动，将豆腐皮放入锅中，快炒至熟透起锅。即可食用。低脂肪而深受减肥者的亲睐。